Corpo Nota 20 sem dietas!!

Aqui te deixo 12 conselhos de como ter um corpo nota 20!:




1. Respeita os horários


É igual comeres 3 ou 5 vezes por dia (3 refeições principais e 2 ligeiras). O mais importante é respeitares os horários, a regularidade nas refeições é fundamental para o teu metabolismo.




2. Pensa em Azul


Os psicólogos descobriram que a cor azul não se associa à comida. Se comeres num prato azul automaticamente comerás menos. Alem disso, é uma tonalidade que transmite calma! Perfeito!


3. Esquece os produtos Light


Até agora ninguém demonstrou que os produtos com menos açúcar ou menos gorduras ajudem a emagrecer. Desvantagem: comes o dobro porque pensas que estes alimentos tem poucas calorias.


4. Aviso para as mais gulosas


Claro que podes comer gomas, o perigo é comeres em demasia. Para evitar isso, reparte-as em rações diárias (coloca-as naqueles saquinhos pequeninos), se as comeres todas num dia, não ficarás com nenhuma até ao final da semana.


5. Sentada come-se melhor


Quando comeres de pé demoras mais a saciaste. E desde que começas a comer até o cérebro receber o sinal de que estás cheia. Já passam 20 minutos, por isso é melhor sentares-te tranquilamente e mastigar devagar!


6. Adere ao picante


Se não consegues parar de comer, introduz na tua alimentação diária especiarias como o chili, a pimenta ou o gengibre, já que aceleram a sensação de saciedade e o processo de queimar calorias.


7. Bebe muito


Anda sempre com uma garrafa de água na mochila. O ideal é beber um copo de água a cada hora, assim neutralizas o nível de açúcar no sangue, evitas os ataques de fome e hidratas a pele.


9. Acrescenta azeite


Pede à tua mãe que use azeite virgem para cozinhar e temperar. O motivo: o ácido das azeitonas evita os ataques de fome. Não há melhor do que uma saladinha temperada com um bom azeite!


10. Dá-me uma pastilha


Comer pastilhas faz com que sintas o estômago cheio durante um bocado. Além disso, as pastilhas elásticas sem açúcar, com sabor a manga ou a papaia, tiram a vontade de comer doces.


11. Dorme como um bebé


As pessoas que dormem entre 7 e 8 horas tendem a sofrer menos excesso de peso. Quando não dormimos o suficiente, produz-se um desequilíbrio hormonal no nosso corpo que incrementa a sensação de fome.   


12. Cheiros que mandam


Está comprovado que um dos odores que mais controla o apetite é a baunilha, por ser um aroma tão intenso sacia.te a fome. Por que não tens uma vela ou um óleo aromático por perto?

Especial Brenda Asniscar =)

Breda Daniela Asniscar Medonzanda:

Idade: 19 anos

Data de Nascimento: 17 de Outubro de 1991

Signo: Virgem

Colégio: Nuevo de Las Lomas

Recorde: Falar 6 horas ao telemóvel 

Uma confissão: Ser ambiciosa 

A Brenda adora ir às compras

Ela gosta do seu cabelo, a boca, e dos olhos cor de caramelo ou seja gosta de tudo nela ;b

Desporto preferido: Atletismo

Cantora preferida: Britney Spears 

Cartoons: Rugrats e Gengibre

Altura:1.58

Cor preferida: Verde

Os vários visuais da cantora:


A Brenda opta por vários visuais e vários tipos de maquilhagem!! Observa:

Parece uma barbie não parece?!

Aqui a baixo vou deixar imagens da maquilhagem usada para este visual:

Para este visual a Brenda teve de utilizar uma base como esta, em creme. 

Uma sombra cor-de-rosa que aplicou à volta dos olhos.

Um corrector facial, para alem de dar cor como um bush também é um corrector para toda a tua face!!















Um gloss exactamente desta cor. Não sei se foi desta marca o que a Brenda aplicou.



























Neste caso a Brenda aplicou o mínimo de rímel. Não apliques muito se quiseres ficar exactamente como a Brenda está.

Neste caso a brenda só aplicou Base, Bush, e batom do cieiro.

Prendas de natal sem gastar muito dinheiro...

Presisas de poupar dinheiro e vem ai o Natal??! Ora aqui estão as minhas dicas:

Mãe-Uns brincos e um anel

Pai- Um cachecol ou uma gravata

Irmão mais novo-skates tech deck

Irmã mais nova- Um colar

Irmã mais velha-Um batom e 2 sombras

      Irmão mais velho- umas meias ou uns boxers

Tia- Um sabonete de chocolate da sephora

Tio- Uma camisa ou uma gravata

Avó- Uma camisa de dormir 

Estas são algumas ideias do que podes dar aos teus familiares, mas tu é que sabes o que queres dar e o que decidires será a escolha mais acertada ;)

Especial Depilação com vários Videos

Este é um especial depilação pois acho que a depilação é muito importante a todos os níveis!


Pernas:


















http://www.youtube.com/watch?v=0OCPr3MAvIc&feature=related



Este produto veet encontra-se à venda em Farmácias e Hipermercados. Esta é a melhor técnica de depilação visto que os pelos são arrancados de raiz e ao ir fazendo depilação com este produto, haverá certas zonas em que os pelos cresciam que deixam de crescer. Se e a tua primeira depilação nas pernas opta por primeiro fazer com gilete e depois começas a fazer com esta cera pois não irá doer tanto.


Depilação Facial:

http://www.youtube.com/watch?v=bRFJrelatedptMJ54s&feature=
Para quem não gostar de cera aqui tem para além do mais podes encomendar o produto!!


http://www.youtube.com/watch?v=5aotS5ODzDo
Depilação facial para peles sensíveis!


Depilação às axilas:





http://www.youtube.com/watch?v=KSPKP8nzUjw&feature=channel
Depilação com cera caseira...; explicação de todos os detalhes, neste video estão a utilizar esta cera em meia perna, mas eu acho que é a melhor técnica de depilação ás axilas!! Eu já fiz esta em casa e é óptima, no final passa com gelo pela parte depilada e aplica creme hidratante. P.S.- Pode fazer-se em qualquer parte do corpo

12 Dicas para uma maquilhagem prefeita**!

Este é um post que fala sobre 12 dicas indispensáveis à maquilhagem perfeita prontas?! Aqui vai:

Antes de ter maquilhares, passa com um cubo de gelo pelo rosto, pois fecha os poros e faz com que a maquilhagem dure mais.

Dá preferência às bases liquidas e cremosas, pois ressecam menos a pele.

Para espalhar melhor usa uma esponja humecida em água

Aplica uma base mais claro do que a pele da tua testa, porque suaviza os traços e ilumina o rosto

mantém os teu cremes longe do sol e da humidade porque isso pode estraga-los e causar danos na tua pele e cabelos.

Se o batom estiver a derreter, coloca-o no frigorífico durante apenas alguns minutos, para que não fique duro.

Usa um corrector num tom levemente esverdeado; corrige melhor as olheiras e pontos negros.!

Usa rimel apenas nas pestanas superiores, para não estragar o visual

 Se fores morena usa e abusa de maquilhagem em tons laranja e rosa!! Os tons electrizantes estão super na moda!!;b

Para quem não custuma usar muita maquilhagem pode obtar por um anti-olheiras, um pouco de blush e por fim pó compacto para parecer natural.

Nunca uses maquilhagem muito exagerada e muito forte!!.

Espero que tenham gostado das dicas :P

Cuidados Diários: Para a pele seca

Olá, este é o meu primeiro post vamos ver se vais gostar do Blog (espero que sim), bem para iniciar vou começar com um tema preocupante à maior parte das adolescentes A Pele, é um dos primeiros pormenores em que os rapazes reparam por isso se tens a pele seca  tens mesmo de dar a volta à Situação                                         

                               

A pele seca geralmente é fina e sem brilho. Ela sofre com rachaduras no frio e provoca olheiras mais visíveis. A única solução para dar a volta a esta situação é hidrata-la de imediato!!

Pela manhã antes da escola:

1. Limpa a pele com cremes ou loções de limpeza, para retirar os resíduos acumulados durante a noite.
2.Usa um tónico hidratante sem álcool na sua composição por exemplo água de rosas.
3.Aplica um hidratante ( em creme) que tenha de preferência um filtro solar na formula porque (previne tudo!!)

Durante o dia:

Durante o dia é bastante importante manter a pele bem hidratada!!:

1. Borrifa água termal no teu rosto, pois elas possuem nutrientes que nutrem e hidratam a pele.

2. Aplica um creme mais suave à base de água ou então se possível aplica novamente água de rosas.

3. Passa uma camada fina de protector solar

Antes de Dormir:

1. Aproveita o descanso nocturno e nutrir a tua pele com cremes específicos.

2. Aplica uma fina camada de creme nutritivo, com óleo na formula

Dica:

* Faz uma mascara hidratante uma vez por mês e a tua pele ficará como nova.