Como arrumar uma mala de viagem:

Como organizar as malas para uma viagem?!

No necessaire pelo menos tens de ter:

• gel de duche
• escova e pasta dos dentes
• cremes e cuidados do rosto
• creme hidratante
• maquilhagem
• Champô e amaciador
• desodorizante e perfume
• escova do cabelo , elásticos e ganchos
• pensos e tampões
• extras que necessites

Na mala é necessário ter:

• pijama
• jeans
• 2 ou 3 camisolas (depende do tempo que irás passar fora)
• Um casaco quente (pode ou não ir vestido)
• Um vestido de algodão ou de malha
• meias e collants/leggings
• acessórios (colares, brincos..)
• calçado se necessitares trocar

Especial Acne, o problema de muitas adolescentes $:

Todas nós temos ou já tivemos acne, mas qual será, a maneira mais indicada para o curar?!

Para quem já tentou com montes e montes de cremes e não resultou aqui vós deixo o meu segredo:

Segredo:

Foi com chá de malvas que a minha avó me salvou! Tinha bastante acne e os cremes não estavam a funcionar, e a minha avó lembrou-se que utilizou o chá de malvas com a minha tia o que ela fez foi o seguinte:

• Ao fazer o chá de malvas pegou nas malvas e aplicou-as cobrindo o meu rosto durante 5 min.
• Passados 5 min. tive as malvas e passei a cara por agua e passado mais ou menos 1 a 2 horas
• Aplico um creme esfoliante e antes de ir dormir o clean clear

Cuidado meninas!:

O creme esfoliante abre muito os poros, por isso só se deve utilizar uma vez por semana!

Se o Clean Clear não resultar com vocês também aconselho o 'Resodemil'

O chá de malvas pode ser aplicado 1 vez por mês

Para quem utilizou a minha técnica, pode deixar um comentário agradecia muito :)

OBRIGADA ;)

Queres fazer uma pequena mudança de visual em casa? =D

                                         At home everything is possible 
Sim, é verdade em casa tudo é possível, imagina que queres fazer uma pequena mudança de visual sem gastar muito dinheiro e não sabes o que vais fazer?! Mas sim!, é possível fazer madeixas em casa :) aqui te deixo o meu segredo:

As madeixas iluminam a cor natural do cabelo, dando-lhe vida sem que seja necessário alterar a sua cor por completo. Mas no entanto fazer madeixas num salão não é própriamente barato $: . Por isso mesmo aqui te deixo umas dicas de como fazer em casa!


Precisas de:

•  1 touca própria para madeixas (aquelas utilizadas nos salões) 1 pente de madeixas  3)
•  Luvas para proteger as mão da tinta (algumas tintas de super mercado trazem incluído!)
• 1 tinta para o cabelo
•  1 agulha de croché

Como Fazer?!:

• Tens de ter o cabelo lavado e seco pelo menos há 24 horas. Coloca a touca na cabeça, até cobrir um pouco o inicio da testa de forma a evitar manchas.
• Com a agulha de croché puxa o cabelo para fora onde estão os buraquinhos, certifica-te de que nenhum cabelo fica dobrado ou embaraçado.
• Segue as instruções da tinta que escolheste porque (geralmente o procedimento varia de  marca para marca).
• Espalha bem a tinta por todas as madeixas com ajuda do pente para madeixas.
• Nesse dia deixa o cabelo secar ao ar naturalmente e dá-lhe uma extra de hidratação.

Alguns Cuidados:

• Tem cuidado com o tom de tinta que escolhes. Não pode ser muito mais clara do que 2 tons abaixo do teu.
• Depois de fazeres as madeixas deves usar um champô e/ou condicionador adequado a cabelos pintados, de forma a preservar cor e brilho.
• Segue à risca as instruções da tinta.

Dicas para manteres o quarto arrumado:

Dicas de arrumação:
Sabem como é aquela perguiça de arrumar o quarto não é meninas? Pois aqui vos deixo umas dicas essenciais para arrumarem o vosso quarto:No fim-de-semana:

1. Começa por fazer a cama
2.Arruma a roupa que tens espalhada pelo quarto
3.Arruma os livros escolares no devido local
4.Arruma a secretária e deita fora os papeis que não necessitas.
5. Limpa o pó de tudo o que há para limpar no teu quarto.
6. Arranja um espaço adequado onde posssas guardar os cadernos e os livros.
7.Aspira o teu quarto de cima a baixo.

Tudo neste post sobre o que te faz engordar:

1. Fast foodQuem não gosta de hambúrgueres?

batatas, sobremesa...!

Às vez podes comer um para matar a vontade ,

mas a gordura e o açúcar em excesso aumentam muito o peso.

Dica- Come bastante fruta e legumes! E não te esqueças de incluir na dieta produtos de origem animal (leite, ovos, queijo...), mas de forma moderada.
                          

2. As calorias ocultas

Pensas que comes de forma saudável mas  vais tendo pneus? talvez te estejas a esquecer: algumas bebidas são uma bomba de calorias e açúcar. Não acreditas? É verdade um copo de coca-cola tem umas 137 kcal, o que equivale a 10 colheres de açúcar!!

Dica- Ás vezes apetece beber algo bem fresco, especialmente no Verão certo? Toma nota! Mistura 1/3 do teu sumo de frutas favorito com 2/3 de água. E se obtares por refrigerantes, que sejam light.

3. Saltar refeições importantesAlgumas raparigas pensam que se saltarem refeições conseguem emagrecer. Errado!! Fazê- -lo não só não é saudável, como alem disso,tem o efeito contrário ao desejado: engorda mais!! O teu corpo é muito sábio e se passares muitas horas sem comer, o que acontece é que ele vai acumulando gorduras. Além disso, corres o risco do sacrifício te deixar muito doente. Dica- O ideal é comer cinco vezes ao dia: Pequeno almoço, almoço, jantar e lanche, a meio da manhã e da tarde. Por exemplo, um bolo com frutas, iogurte e cereais

4. Comer por stress ou má disposição

Se esse borracho ainda não reparou em ti, se os teus pais não te deixam sair até muito tarde, se não tiveste tão boas notas como esperavas ...Ai, ai! Quem não fica nervosa que atire a primeira pedra! claro que abrir o frigorífico e devorar tudo, não é a solução!! É um mau habito, assim como comer compulsivamente enquanto estás a ver televisão ou simplesmente porque estas aborrecida.

Dica- Quando te sentes nervosa ou mal disposta, ouve musica e dançacoloca uma pastilha, escreve o que sentes num diário e, se fores comer alguma coisa opta por uma peça de fruta. Mas quando comeres um doce ou uma pizza, não te sintas culpada! Comer é um prazer!

5- A falta de actividades: Passar horas sentada no sofá

Para conseguires um corpo fantástico, tens de te mexer!! Sorry, mas ir da paragem até ao sofá não é fazer exercício. Por isso, se queres queimar as calorias, faz por isso!

Tipp- Faz exercício de forma regular (três vezes por semana). Podes sempre subir as escadas em vez de andar de elevador, andar a pé em vez de apanhares o autocarro e combinares passeios de bicicleta com a tua melhor amiga!

A minha dieta- Ter uma alimentação equilibrada é básico para seres bonita e saudável, assim como fazeres exercício...Se cumprires isto, terás um corpo 20.

Come sempre: Saladas, produtos lácteos (queijo, iogurte e leite), verduras,fruta, legumes (lentilhas) e peixe. Ahh! E dois litros de água por dia.

Algumas vezes: Refrigerantes, pizza, hambúrgueres e doces.

Diz não a: Álcool, gorduras e pastelaria industrial.

Truques-  Substitui os bolos por barritas de cereais e bebe leite semi-desnatado; substitui os alimentos fritos pelos cozidos ou grelhados; come um pouco de tudo, mas sempre com moderação.

Conselhos:

Se estás um pouco gordinha:  No problem! Pode estar-se muito bem sem ter necessidade de ser magra como uma modelo!

Não te preocupes por não usares o 36: Por muito que digam, que há um numero ideal, a maioria das raparigas não podem nem devem ser assim magras.O importante é estar 100% saudável-  Come bem, faz exercício e, não te esqueças, aceita-te como és! Gostarmos de nós é a chave para o êxito pessoal.

Corpo Nota 20 sem dietas!!

Aqui te deixo 12 conselhos de como ter um corpo nota 20!:




1. Respeita os horários


É igual comeres 3 ou 5 vezes por dia (3 refeições principais e 2 ligeiras). O mais importante é respeitares os horários, a regularidade nas refeições é fundamental para o teu metabolismo.




2. Pensa em Azul


Os psicólogos descobriram que a cor azul não se associa à comida. Se comeres num prato azul automaticamente comerás menos. Alem disso, é uma tonalidade que transmite calma! Perfeito!


3. Esquece os produtos Light


Até agora ninguém demonstrou que os produtos com menos açúcar ou menos gorduras ajudem a emagrecer. Desvantagem: comes o dobro porque pensas que estes alimentos tem poucas calorias.


4. Aviso para as mais gulosas


Claro que podes comer gomas, o perigo é comeres em demasia. Para evitar isso, reparte-as em rações diárias (coloca-as naqueles saquinhos pequeninos), se as comeres todas num dia, não ficarás com nenhuma até ao final da semana.


5. Sentada come-se melhor


Quando comeres de pé demoras mais a saciaste. E desde que começas a comer até o cérebro receber o sinal de que estás cheia. Já passam 20 minutos, por isso é melhor sentares-te tranquilamente e mastigar devagar!


6. Adere ao picante


Se não consegues parar de comer, introduz na tua alimentação diária especiarias como o chili, a pimenta ou o gengibre, já que aceleram a sensação de saciedade e o processo de queimar calorias.


7. Bebe muito


Anda sempre com uma garrafa de água na mochila. O ideal é beber um copo de água a cada hora, assim neutralizas o nível de açúcar no sangue, evitas os ataques de fome e hidratas a pele.


9. Acrescenta azeite


Pede à tua mãe que use azeite virgem para cozinhar e temperar. O motivo: o ácido das azeitonas evita os ataques de fome. Não há melhor do que uma saladinha temperada com um bom azeite!


10. Dá-me uma pastilha


Comer pastilhas faz com que sintas o estômago cheio durante um bocado. Além disso, as pastilhas elásticas sem açúcar, com sabor a manga ou a papaia, tiram a vontade de comer doces.


11. Dorme como um bebé


As pessoas que dormem entre 7 e 8 horas tendem a sofrer menos excesso de peso. Quando não dormimos o suficiente, produz-se um desequilíbrio hormonal no nosso corpo que incrementa a sensação de fome.   


12. Cheiros que mandam


Está comprovado que um dos odores que mais controla o apetite é a baunilha, por ser um aroma tão intenso sacia.te a fome. Por que não tens uma vela ou um óleo aromático por perto?

Especial Brenda Asniscar =)

Breda Daniela Asniscar Medonzanda:

Idade: 19 anos

Data de Nascimento: 17 de Outubro de 1991

Signo: Virgem

Colégio: Nuevo de Las Lomas

Recorde: Falar 6 horas ao telemóvel 

Uma confissão: Ser ambiciosa 

A Brenda adora ir às compras

Ela gosta do seu cabelo, a boca, e dos olhos cor de caramelo ou seja gosta de tudo nela ;b

Desporto preferido: Atletismo

Cantora preferida: Britney Spears 

Cartoons: Rugrats e Gengibre

Altura:1.58

Cor preferida: Verde

Os vários visuais da cantora:


A Brenda opta por vários visuais e vários tipos de maquilhagem!! Observa:

Parece uma barbie não parece?!

Aqui a baixo vou deixar imagens da maquilhagem usada para este visual:

Para este visual a Brenda teve de utilizar uma base como esta, em creme. 

Uma sombra cor-de-rosa que aplicou à volta dos olhos.

Um corrector facial, para alem de dar cor como um bush também é um corrector para toda a tua face!!















Um gloss exactamente desta cor. Não sei se foi desta marca o que a Brenda aplicou.



























Neste caso a Brenda aplicou o mínimo de rímel. Não apliques muito se quiseres ficar exactamente como a Brenda está.

Neste caso a brenda só aplicou Base, Bush, e batom do cieiro.